Cocina mexiquense · Fresca y de vigilia

Ensalada de nopales con queso panela: receta auténtica del Estado de México (sin baba)

La ensalada de nopales con queso panela es el plato de diario del altiplano mexiquense: nopal tierno, jitomate, cebolla, cilantro y cubos de queso fresco que no se funde. Fresca, ácida y honesta, se prepara en veinte minutos y sabe a mercado de Otumba un domingo por la mañana.

Prep
20 min
Cocción
15 min
Total
35 min (+ 15 min de reposo)
Raciones
4 personas
Dificultad
Fácil
Ensalada de nopales con queso panela — Estado de México

Origen: Ensalada de nopales con queso panela

El nopal no es un ingrediente cualquiera en el centro de México: es cimiento fundacional. La imagen del águila devorando una serpiente sobre un nopal —hoy en la bandera— marca el nacimiento de Tenochtitlan en pleno valle de México, ese altiplano que hoy rodea el Estado de México. Cultivar y comer nopal en esta tierra es un gesto que enlaza directo con la cocina mexica, mucho antes de que llegara el queso.

El Estado de México es una de las grandes cuencas nopaleras del país. En municipios del nororiente como Otumba, Teotihuacán, Tepetlaoxtoc y Axapusco, familias enteras viven del nopal-verdura: se corta al amanecer, tiernísimo, y baja a los tianguis de Texcoco y Toluca el mismo día. Esa frescura es la razón de que la ensalada de nopales sea aquí comida de todos los días y no un platillo de ocasión.

El queso panela entró en la receta por pura lógica de mesa mexiquense: es un queso fresco de vaca que no se derrite, mild y ligeramente salado, que aguanta el limón y el jitomate sin deshacerse. En Cuaresma y en los días de vigilia, cuando no se comía carne, esta ensalada resolvía la comida completa —verdura, proteína del queso y frescura— en un solo plato. De ahí que en muchos hogares del Estado de México se le llame simplemente 'la ensalada de vigilia'.

Ingredientes · 4 personas

Preparación paso a paso

Limpiar y cortar el nopal
Con un cuchillo raspa cualquier espina que quede y recorta el borde grueso de cada penca. Corta los nopales en tiras y luego en cuadros de 1 cm. El tamaño importa: cuadros pequeños se cuecen parejo y se integran mejor con el queso.
Asar en vez de hervir (clave anti-baba)
Extiende los nopales en un comal o sartén bien caliente, sin agua y sin aceite, con una pizca de sal. Deja que suelten su líquido, remueve y cocina 12-15 minutos hasta que cambien del verde brillante a un verde apagado y estén tiernos. Al asarlos en seco, la baba (mucílago) se evapora en lugar de disolverse: quedan secos y con un punto ahumado. Si prefieres hervirlos, hazlo en agua con sal y un puñado de cáscaras de tomate verde, y enjuaga muy bien al final.
Enfriar y escurrir
Pasa los nopales a un colador y déjalos enfriar del todo. Si quedó algo de baba, un enjuague rápido con agua fría la retira. Escurre a conciencia: el exceso de agua aguará el aliño.
Picar la verdura
Mientras se enfrían, pica el jitomate sin semillas (así no suelta agua), la cebolla morada y el cilantro. Corta el chile serrano en rodajas finas. Reserva por separado para controlar cuánto picante añades.
Cubicar el queso panela
Corta el queso Panela en cubos de 1,5 cm. Añádelo al final y con cuidado: la panela es firme pero delicada, y removiéndola en exceso se desmigaja. Queremos cubos enteros que se noten al morder.
Mezclar y aliñar
En un bol grande une nopales, jitomate, cebolla, cilantro y chile. Alíña con el zumo de limón, el aceite de oliva, el orégano frotado entre los dedos y sal. Mezcla con delicadeza y por último incorpora los cubos de panela.
Reposar y servir
Deja reposar 15 minutos en la nevera para que los sabores se casen y el limón 'cueza' ligeramente la cebolla. Sirve fría, coronada con gajos de aguacate. Va perfecta sola, en tostada o como guarnición fresca.
Truco pro
El truco que separa la ensalada de mercado de la ensalada aguada es asar los nopales en seco en lugar de hervirlos. En el comal caliente sin agua, el mucílago se evapora en vez de soltarse, así que los nopales quedan secos, firmes y con un dejo ahumado —y nunca babosos. Si aun así ves algo de baba, un enjuague de dos segundos bajo el grifo la elimina sin robar sabor.

Con qué bebida servirlo

Sirve esta ensalada como botana fresca junto a una michelada preparada con Zumato: su bebida de tomate y limón hace eco de la acidez del nopal y el punto salado de la panela, y refresca el picor del serrano. Es el maridaje mexiquense de domingo por excelencia.

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Preguntas frecuentes

¿Cómo le quito la baba a los nopales?
La forma más limpia es asarlos en seco en un comal o sartén caliente, sin agua: el mucílago se evapora y quedan secos. Si los hierves, hazlo con un puñado de cáscaras de tomate verde y una pizca de sal, y enjuágalos bien en agua fría al terminar. Escurrir a fondo es tan importante como la cocción.
¿Puedo usar nopales de bote o en salmuera?
Sí, funcionan y ahorran tiempo. Escúrrelos y enjuágalos muy bien bajo el grifo para quitar el sabor a salmuera y el exceso de sal, y sécalos con papel de cocina antes de mezclar. Ajusta la sal del aliño al final, porque suelen venir ya salados.
¿Por qué queso panela y no otro queso?
Porque el queso Panela no se funde ni se deshace en frío: aguanta el limón y el jitomate manteniendo el cubo entero y esa textura fresca que contrasta con el nopal. Un queso que funde se volvería pastoso. La panela aporta proteína y suavidad láctea sin robar protagonismo, tal como se hace en las mesas del Estado de México.
¿Cuánto aguanta en la nevera?
Se conserva bien 2 días en un recipiente hermético. A partir del segundo día el nopal suelta algo de líquido y la textura se ablanda; si la vas a guardar, añade el aguacate y parte del limón solo al momento de servir.
¿Es una receta vegetariana y ligera?
Sí, es totalmente vegetariana y muy ligera: el nopal es rico en fibra y bajo en calorías, y el queso panela es de los quesos frescos con menos grasa. Por eso ha sido durante generaciones el plato de vigilia del altiplano mexiquense: comida completa y fresca sin carne.

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